Schon als Kind haben mich Wassersportarten fasziniert und es gab im Sommer wohl keinen freien Nachmittag, den ich nicht im Schwimmbad oder später
im Rhein verbrachte. Dieses Jahr sind mir nun vermehrt auf allen
Gewässern in der Umgebung Menschen aufgefallen, die aufrecht stehend auf einem
übergrossen Surfbrett über das Wasser rudern. Stand Up Paddeling (SUP) nennt
sich diese Art von Bewegung und ist momentan eine der am schnellsten wachsenden
Wassersportarten der Welt. Was ursprünglich von polynesischen Fischern als
Fortbewegungsmittel genutzt, wurde viele Jahre später in Hawaii von Surflehrern
neu entdeckt und kam wie die meisten trendigen Sportarten von Amerika zu uns
nach Europa. Da ich schon seit Wochen kaum Lust zum Joggen verspüre,
kam mir die Anfrage von meiner Jogging-Kollegin Barbara gerade recht: „Hast du
Lust, an einem Schnupperkurs SUP-Fitness? Stand-up Paddeling kombiniert mit
Pilatesübungen!“ Bei prächtigem Spätsommerwetter trafen wir uns am
Samstagmorgen in Horgen zum SUPpen. Von „Paddlefit Zürichsee“ Instruktorin
Franzi wurden wir herzlich begrüsst und durch ein paar Vorzeigeübungen gleich
in die Welt des Stand-up-Paddelings eingeführt. Nach ein paar Tipps und Tricks
ging’s in den Zürichsee und wir ruderten mit einem der Körpergrösse angepassten
Paddel los, zuerst noch auf dem 3 bis 4 Meter langen Brett kniend, dann
stehend. Nachdem wir uns schon recht standfest auf dem
Wasser vorwärts bewegten, übernahm Pilates-Instruktorin Sabine die Leitung und zeigte uns auf dem Brett entsprechende Uebungen vor, die bei richtiger
Anwendung sehr effizient die Tiefenmuskulatur aktivieren und Oberkörper, Bauch,
Beine und Po stärken. Ich liess die Uebungen allerdings aus und konzentrierte
mich die 1 ½ Stunden voll aufs Paddeln. Dies ist weit mehr als einfach nur
Sport. Es bietet die Möglichkeit, auf dem Wasser den ganzen Körper auf
Ausdauer, Kraft und Koordination zu trainieren, frische Luft zu atmen und
gleichzeitig den hektischen Alltag zu vergessen und zu entspannen. Ich hatte
Spass daran und ich werde nächsten Sommer bestimmt wieder mal so ein Brett
mieten.