Meine vermeintliche Power-Woche begann mit einem Lauf- und Schwimmcamp vom 16.-18. Februar in Tenero, welches von My-Sport organisiert wurde. Während drei Tagen absolvierte ich zusammen mit anderen Triathlon-Begeisterten 5 Einheiten à jeweils 2 Stunden im 50-Meter-Hallenbad-Pool und ebenso viele Einheiten Lauftraining. Wobei bei beiden Sportarten nicht einfach Kilometer abgespult, sondern vorallem an der Technik gefeilt wurde. Es wurden Videoanalysen gemacht, bei denen sich mein Stil beim Schwimmen wie auch beim Laufen als verbesserungswürdig herausstellte. Auf der 400-Meter-Bahn trainierten wir das Lauf-ABC von Skipping bis Kniehub und zum Teil auch ganz spielerisch in Form eines Plausch-Triathlons. Anstatt Schwimmen gab's Liegestützen, Velo auf einem Velo-Pedalo (siehe Bild).In der Halle machten wir zudem Kraft- und Stabilisationsübungen und auch Stretching durfte nicht fehlen. Von den My-Sport-Leitern Michaela, Monika und Sascha bekamen wir viele wertvolle Tipps.
Von Tenero aus fuhr ich direkt mit dem Postauto und Zug via San Bernardino und Thusis nach Davos in die Langlaufferien. Von meinem Power blieb aber nach dem intensiven Trainings-Weekend nicht mehr viel übrig, so dass ich weniger auf der Loipe anzutreffen war, wie ich es mir eigentlich vorgenommen hatte. Dafür ging ich jeden Tag einen Kilometer im Hotel-Pool schwimmen, denn ich wollte das in Tenero Gelernte gleich umsetzen und üben.
Zum ersten Mal machte ich ganz alleine Ferien in Davos und genoss es, zu tun und machen, was ich wollte und wann ich wollte. Ich machte lange Spaziergänge um den Davoser-See, holte viel Schlaf nach und war am Ende der Woche so richtig gut erholt.
Erholt genug, um am Sonntag noch am Halbmarathon mit Cityrunning durchs Sihltal teilzunehmen. Trainieren mit Cityrunning bedeutet im Normalfall in einem 6er-Schnitt zu laufen. Ich hatte das Glück, dass ich Giselle und Monika kennenlernte, die ebenfalls etwas gemütlicher laufen wollten. Zu dritt nahmen wir die 21 km etwas langsamer unter die Füsse, durften uns aber auf der Strecken-Halbzeit trotzdem am bestens organisierten Verpflegungsstand stärken.
Geleistete Tätigkeiten in 8 Tagen:
ca. 12 km Schwimmen
ca. 30 km Laufen
ca. 60 km Langlauf und
ca. 100 Stunden geschlafen